Health

  • mente-positiva-
    BLANK

    UNA MENTE POSITIVA

    Seguramente ha escuchado muy a menudo el término Programación Neurolingüística, conocida por sus siglas PNL. ¿Pero sabe realmente de dónde nació y cómo podría serle útil en todos los aspectos de su vida?

    Por Altagracia Ibarra, coach especialista en PNL. Ilustración: Ana María Jiménez.

    La terapia de Programación Neurolingüística cuenta con distintas definiciones, pero básicamente es el análisis de cómo …

  • Young woman wearing armband drinking water
    BLANK

    ¿CUÁNTO DEBEMOS CAMINAR PARA DORMIR MEJOR?

    Un estudio dice por primera vez cuánto debemos caminar para dormir mejor. Entre un 10% y un 15% de la población adulta padece insomnio crónico

    Un vistazo a la aplicación de salud de nuestro teléfono nos deja claro cuántos pasos nos hicieron falta para cumplir lo míticos 10.000. en días de poco movimiento podríamos pensar que la cosa no pinta …

  • brooke-lark-HlNcigvUi4Q-unsplash
    BLANK

    PEQUEÑOS TRUCOS PARA CONSUMIR MÁS FRUTAS

    Agregar más frutas a la dieta para tener un mejor equilibrio, mayor variedad y más salud es un consejo que solemos escuchar constantemente, esto se debe a que son una excelente opción para evitar el hambre entre comidas.

    Debemos procurar consumir frutas frescas siempre que podamos y evitar aquellas en conserva o congeladas, ya que no …

  • jason-briscoe-GrdJp16CPk8-unsplash
    BLANK

    ¿QUÉ COMER PARA SENTIRSE MEJOR DURANTE “ESOS” DÍAS?

    Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan el ánimo.

    Por otro lado, para evitar los dolores de la menstruación, se recomienda incrementar el consumo de productos frescos, ricos en …

  • vinicius-amano-k2yixQS_YH0-unsplash
    BLANK

    5 PASOS PARA LA AUTOEXPLORACIÓN

    Los síntomas del cáncer de seno pueden ser de lo más variados (desde un bulto o una inflamación hasta cambios en la piel), y muchos tipos de cáncer incluso no presentan ningún síntoma evidente. Los síntomas similares a los del cáncer de mama pueden ser la consecuencia de afecciones no cancerosas como una infección o quiste.

    La autoexploración de senos …

  • artem-beliaikin-79TFAcueV5U-unsplash
    BLANK

    LAS CLAVES DEL BIENESTAR MENTAL

    Para definir el bienestar mental o emocional a mí me gusta basarme en la definición de la psicología positiva, el enfoque desde el cual yo trabajo, que hace una referencia amplia del bienestar mental o también llamada higiene mental.

    Por Daniela Zamora.

    La psicología positiva define el bienestar emocional o mental como “poseer las cualidades que permiten a los …

  • stefan-spassov-jtTqIwvGiUg-unsplash
    BLANK

    LA NOCHE OSCURA DEL ALMA: UNA MIRADA DESDE LA TERAPIA FLORAL

    Todos conocemos la tristeza. Es parte de nuestras emociones primarias y se va desarrollando mientras crecemos. La tristeza es como una tía que nos acompaña y cuida en momentos en los que debemos dejar ir, en los que perdemos algo o hay dolor en el interior.

    Aprendemos de ella y evolucionamos por ella

    Durante el transitar por la vida, …

  • jason-briscoe-5IGprlBT5g4-unsplash
    BLANK

    CÓMO PLANIFICAR CENAS SALUDABLES Y RÁPIDAS

    Es más fácil seguir una dieta saludable cuando se utilizan estos consejos para planificar una comida saludable y rápida.

    Parece que existen dos extremos a la hora de planificar comidas. Existen aquellas personas que nunca planifican y prefieren “esperar y ver” lo que les apetece comer. En el otro extremo, existen aquellas para quienes planificar una comida es parte de …

  • sean-bernstein-ZUqBrgIkW6g-unsplash
    BLANK

    CÓMO ELEGIR EL MEJOR HUMMUS ENVASADO DEL SUPERMERCADO

    Esta clásica crema de garbanzo ha conquistado nuestros paladares pero, ¿sabemos cuál es la que más nos conviene?

    Nos hemos aficionado a la finura de esta crema de garbanzos, a su textura suave, a su mediterráneo exotismo, a la facilidad para preparar y, sobre todo, degustar el hummus de mil maneras distintas.

    Tanto ha crecido la afición por esta elaboración …

  • mvp-hlTKfBLNvss-unsplash
    BLANK

    DIEZ CONSEJOS PARA DESCONECTAR DEL TRABAJO EN FIN DE SEMANA

    Muchos profesionales acumulan estrés laboral porque vuelven el lunes a la oficina sin haber desconectado de la rutina laboral durante el fin de semana.

    No es una buena filosofía de vida la de empezar el lunes deseando que sea viernes, al igual que tampoco es saludable no aprovechar el tiempo libre. El descanso es sinónimo de salud. Las personas no …

 logo Mr. Rabbit